WWWXJRMYYCOM

心里怕怕的!焦躁沮丧睡不着……面对疫情,无论你是医生还是患者,都来看这篇

来源: 新疆人民医院网时间: 2020/3/21 2:07:20浏览: 0

武汉新型肺炎

演变成一场全国动员抗击的疫情

要问大家慌不慌

当然慌!

慌是正常的

但是呢,如果慌到焦虑紧张

沮丧害怕

就得去看心理医生了


新疆维吾尔自治区人民医院临床心理科主任邹韶红,来告诉我们不同人群要如何面对心理压力。


一线防控人员应如何做好防护?

因为每天都在抗击新型肺炎的第一线,医护人员及社区工作人员可能会过度疲劳,易出现不安及失眠。

尤其是面对患者的死亡、病情加重等,因为无力营救,很容易产生挫败感,进而产生自责。同时由于这次肺炎的高传染性,大家也会担心自己和家人被感染。


针对一线防控人员,根据中华人民共和国国家卫生健康委员会发布的“关于印发新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则的通知”,我们建议在医护及相关人员参与救援前需要进行心理危机干预的培训,让大家了解应激反应,学习应对应激,掌握一些自我调控的方法。

鼓励大家讨论自己内心的感受,对将要发生的事情有所准备,一线人员需要及时获得支持与安慰,来调控情绪。其次,有关部门对一线防控人员的后勤保障要跟上。一线防控人员在合理排班的基础上做好适当的放松和休息。一线人员睡眠要保证,饮食也要尽量丰富。

在可能的情况下,要尽量保持与家人、朋友的联络和交流,这一点非常重要。


如果出现了焦虑、失眠,需要寻求专业的心理危机干预和心理健康服务。可以拨打心理援助热线或进行线上的心理服务。如果焦虑情绪持续两周时间还无法缓解,且影响工作的,就需要精神科进行评估和诊治了,必要时及时调整工作岗位。


若为疑似感染肺炎患者应怎么做?

这类患者往往抱有侥幸心理:不会是我吧?


所以他们一方面很可能排斥、躲避治疗,害怕被歧视。另一方面又容易急躁,频繁转院。

政策宣教非常重要,当患者出院隔离时,要反复宣教,并且密切观察。应该让患者了解,于人于己都要采取必要的保护措施,不光是保护自己,还要保护他人,一定要按规定及时报告个人的即时情况,不要隐瞒。

同时也应该让这类患者减压、放松,避免应激反应,适度减少自身的压力。


普通人应如何做好防护?

知识宣教最重要!比如让大家清楚识别,什么是感冒,什么是流感?新型冠状病毒感染引起的肺炎又是怎样的?正确的信息可以消除恐惧,科学防范。


面对疫情,大众出现紧张、恐惧的情绪是正常的,属于应激反应。通常情况下,两周之内经过自我调节就会逐渐减弱,自行消除。另外,提醒大家,要采取积极的应对方式,如利用通讯手段联络亲朋好友、同事等,适当倾诉感受。且要从权威渠道获取信息,不歧视患病、疑病人群,注意不健康的应对方式(过度的饮酒与吸烟),做到科学防范!


在家中有什么缓解心理压力的方法?

与其坐在那里被负面情绪影响,不如让自己动起来。做好个人护理和室内消毒,听听自己喜欢的音乐,看看电影、书籍,适度运动,学习烹饪,用享受假期的心态去度过。

减少信息过载带来的心理负担,把更多时间放在令自己感到愉悦的事情上去。


如果家中有老人不听劝,不愿戴口罩怎么办?

年轻人接受信息的渠道较多,能力较强。相对而言,老年人接受的信息渠道较少,能力较弱。不管老年人是否听得进去劝说,家里人都有责任耐心宣教,告知问题的严重性。让老人明白,戴口罩不仅是对自己负责,也是对家庭成员尤其是小孩子的生命健康负责。让其明白疫情发病的严重性,而戴口罩只是举手之劳。


作为被隔离者的家属,应该做些什么?

面对至亲有被传染的可能,家属出现暂时的慌张和不知所措是很自然的反应,不必过度压抑自己的情绪。家属应该做好自我防护,释放紧张情绪,多用积极鼓励的话语与被隔离者交流,避免过度不安的情绪影响到被隔离者,给予被隔离者信心。


还有哪些心理调适和防护需要了解呢?

“不确定感”带来的适度焦虑能让大家对疫情引起重视,做好防护措施。过度紧张往往会造成过度恐慌,有人不愿相信科学防护能有效防御,或者听信谣言后大量囤积食品、药品。



其实,面对疫情,人们应该积极关注防控信息,不听信小道消息,过分解读。学习掌握防控知识,坚定战胜疫情的信心。被隔离、观察者懂得这并非歧视,家人和朋友可以通过视频等方式表达自己的关爱。


要相信,我们一定能共克时艰,打赢疫情防控这场硬仗!


添加时间:2020/3/21 2:07:20点击次数:0
0

本文二维码

热点科室
热点专家
  • 1康晓静职称:主任医师教授、博士生导师科室:皮肤性病科专业:复杂、疑难性...
  • 2王鹏职称:主任医师科室:皮肤性病科专业:色素性疾病、...
  • 3普雄明职称:主任医师教授、博士生导师、硕士生导师科室:皮肤性病科专业:复杂、疑难性...
  • 4李红燕浏览:20570科室:神经内科职称:主任医师
  • 5王新玲浏览:20295科室:内分泌科职称:主任医师
  • 6玛依努尔·尼亚孜浏览:19928科室:妇科职称:主任医师
  • 7王琳浏览:17723科室:妇科职称:主任医师
  • 8高峰浏览:17624科室:消化科职称:主任医师
  • 9罗新辉浏览:16624科室:儿科职称:主任医师
  • 10梁俊琴浏览:14968科室:皮肤性病科职称:主任医师

Copyright © 2007-2023 www.xjrmyy.com All Rights Reserved

新疆维吾尔自治区人民医院 版权所有

网站首页 预约挂号 就医指南 官方微信 腾讯微博 返回顶部

微信扫一扫

服务号

订阅号